Витамин Е: цена, где содержится и для чего полезен

Все мы знаем о пользе витаминов, об их положительном влиянии на организм, о необходимости насыщения организма этими полезными веществами. Но не все знают, какой именно витамин за что отвечает, в каких продуктах содержится, и при каких болезнях наиболее полезен, когда его лучше принимать в профилактических целях. vitamin-e-polzaСегодня мы расскажем о витамине Е, его свойствах, пользе при беременности, при похудении и для чего он вообще нужен нашему организму.

 

В каких продуктах содержится

Существует огромное количество продуктов, в которых содержится этот полезный для организма витамин:

  • овощи (только свежие): морковь, капуста, листья салата, огурцы, редис, лук, брокколи, шпинат;
  • также содержится в калине, облепихе, рябине, черешне;
  • в бобовых;
  • в листьях малины, плодах шиповника, в крапиве, семенах льна;
  • в нерафинированном растительном масле;
  • его содержит молоко, печень, яичный желток;
  • орехи, семечки;
  • морепродукты.

gde-soderzhitsya

Кроме того, его можно купить в таблетках или жидкий витамин Е, а также в составе различных витаминных комплексов.

 

Для чего полезен

Витамин Е или, как его еще называют – токоферола ацетат,- полезен при самых разных обстоятельствах и в разных областях: в медицинских целях и в косметических, во время похудения и при авитаминозе.

dlya-chego-polezen

Применение токоферола:

  • незаменим при ПМС, он помогает женщине избавиться от раздражительности, быстрой утомляемости, ноющей боли в нижней части живота. Желательно принимать каждый день витамин Е по 400 мг. Цена в аптеке не кусается, поэтому можно себе позволить (200-300 р.);
  • полезен при беременности на ранних сроках, особенно облегчает токсикоз, способствует здоровому формированию плода;
  • данный витамин является прекрасным антиоксидантом, он помогает разгладить морщинки, очистить кожу лица, придать ей эластичности, выровнять цвет;
  • полезен женщинам для улучшения роста волос и ногтей, предупреждает появление седых прядей;
  • витамин Е предупреждает появление различных заболеваний: сердечно-сосудистых, бронхита, рака и других;
  • часто витамин Е назначают после серьезных операций и ран, чтобы быстрее заживали и рассасывались шрамы;
  • полезен при различных заболеваниях эпидермиса;
  • женщин постарше спасает от тяжелого климакса, позволяет его легче перенести;
  • способствует улучшению зрения;
  • ускоряет метаболизм;
  • обеспечивает нормальную свертываемость крови;
  • способствует укреплению стенок капилляров;
  • не дает образовываться тромбам;
  • активизирует сексуальное влечение;
  • способствует укреплению памяти
Кроме того, токоферол необходимо применять при таких состояниях, как: постоянные стрессы, мышечная дистрофия, постоянные чрезмерные нагрузки, нарушение режима менструации, гиповитаминоз, изменение режима питания.

Польза для женщин (видео):

 

При беременности

Женщины, которые ждут ребенка, обязательно должны насыщать свой организм витаминами и полезными микроэлементами.

pri-beremennosti

Витамин Е уникален не только тем, что он полезен во время беременности, но и при ее планировании:

  • витамин Е улучшает репродуктивную функцию, его еще называет «витамином продуктивности» или «женским витамином»;
  • помогает защитить эпидермис от растяжек;
  • поможет сохранить в целости ногти, волосы;
  • витамин нормализует работу нервной системы, поможет избежать стрессы;
  • витамин Е поможет правильному и здоровому развитию плода;
  • кроме того, он участвует в формировании плаценты;
  • предупреждает угрозу выкидыша;
  • снижает риск возникновения судорог во время беременности;
  • укрепляет организм;
  • способствует синтезу достаточного количества гормонов.
Вместе с тем, обратите внимание, что у женщин возможна аллергия на витамин Е, индивидуальная его непереносимость. Также токоферол нежелательно принимать в третьем триместре, ведь он повышает упругость матки, а это может привести к преждевременным родам.

 

Цена

  • Быстрее и выгоднее всего можно купить Витамин Е в ампулах. Их стоимость в среднем составляет 70-100 рублей;
  • Капсулы будут стоить от 130 до 300 рублей;vitamin-e-v-kapsulah-tsena
  • Масляная форма обойдется примерно в 200 рублей за флакон;
  • Существуют также различные витаминные комплексы с токоферолом в составе, которые в ассортименте представлены в аптеках. Их стоимость варьируется от 200 рублей и выше.tsena-v-apteke

 

Инструкция по применению

Мягкие капсулы витамина Е, которые продаются в упаковке, могут сдержать 100, 200 или 400 мг.

Витамин Е в капсулах: цена, для чего полезен

Достаточно в день употреблять по одной капсуле 100 мг, максимальная суточная дозировка в капсулах составляет 400 мг.

Обратите внимание на аннотацию к препарату, которую обязательно нужно прочитать перед приемом. Для каждого человека индивидуально рассчитывается доза и в случае с каждым конкретным препаратом, который содержит витамин Е, она может быть разной. Кроме того, существует несколько типов измерений доз данного витамина.

Вместе с тем, всегда полезнее и эффективнее витамин в продуктах питания, чем синтетический.

Что касается передозировки и побочных эффектов, то в целом какого-то токсичного влияния на организм замечено не было, но, вместе с тем, не стоит испытывать судьбу. Если вы знаете об индивидуальной непереносимости витамина или ваш организм склонен к аллергии, то стоит не злоупотреблять им.

Кроме того, если после первого приема токоферола вы заметили какие-то аллергические высыпания, то также следует отказаться от его приема.

 

Недостаток витамина Е

Если организму не хватает витамина Е, это может привести к нарушению работы некоторых функций организма, особенно, это будет касаться мочеполовой системы и репродуктивной.

defitsit-vitamina-e

Дефицит можно определить по следующим симптомам:

  • постоянная сонливость и вялость;
  • у женщин — нарушение менструального цикла;
  • проблемы с зачатием ребенка;
  • у мужчин — признаки импотенции;
  • ухудшение работы сердца;
  • постоянные головные боли;
  • мышечная дистрофия;
  • снижение полового влечения;
  • на теле могут появляться пигментные пятна;
  • потеря кожей эластичности.
Не забывайте, что перед приемом любых синтетических витаминов желательно проконсультироваться с врачом.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.