Биохакинг: основные принципы и методы

Сегодня биохакинг только набирает обороты, и о нем мало кто слышал. Эта методика позволяет укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

Что это такое

Изначально биохакинг представляет собой некую гражданскую биологию, в основе которой лежат эксперименты с ДНК растений. Основной идеей является улучшение биологических объектов.

Профессор Уорвик из университета Рединга вместе со своими коллегами по изучению кибернетики хотел показать, насколько легко компьютер может взаимодействовать с биологическими системами индивидуума.

В 1998  он вставил в руку чип, который позволял отслеживать его движения, открывал двери и даже включал ПК. Затем имплантат он вставил своей супруге, чтобы знать, чем она занимается.

Действия профессора вдохновили молодых ученых, которые начали двигать науку, закупив необходимое оборудование. Так, объединение биохакеров выпустило первый амплификатор для ПЦР. Исследования дали шанс людям, которые не готовы мириться с неизлечимой болезнью.

Сегодня биохакинг рассматривают как средство для улучшения качества жизни, и он не обязательно должен быть связан с внедрением машин в человеческое тело. По всему миру начинают появляться целые отделы для биохакеров, где продают нужные инструменты.

Растет популярность ноотропов – препаратов, которые обладают рядом свойств:

• увеличивают скорость мышления;
• улучшают обучаемость;
• повышают эффективность работы и внимание.

Несмотря на то, что биохакеры считают свое дело медициной будущего, вокруг этого неоднозначного явления возникло много юридических и этических проблем. Однако разработчики не прекращают продажу препаратов для генного редактирования.

Персональные биохакеры стремятся улучшить свой потенциал и укрепить здоровье благодаря достижениям науки. Они практикуют биохакинг мозга с помощью Модафинила, гормонов и транквилизаторов. Многие врачи относятся скептически к таким экспериментам.

Биохакинг в России

В нашей стране о биохакинге узнали после того, как Сергей Фаге рассказал на vc.ru о том, как оптимизировал свой сон, тренировки и питательный рацион. Он протестировал на себе множество препаратов, стал сильнее и увереннее в себе.

Такая методика долголетия подверглась критике со стороны многих специалистов. Некоторые считают его рекомендации откровенной манипуляцией, которая заключается в призыве принимать дорогие эффективные препараты. Отказаться от них будет не так просто, а прием подобных средств должен проводиться под контролем врача.

На самом деле коррекция обмена веществ с помощью медикаментов уместна только при лечении серьезных патологий. Сжечь жир и ускорить работу мозга можно с помощью других способов. Здоровый сон, грамотный режим дня, разумная физическая нагрузка и правильное питание – вот залог успеха.

Основатель «Островка» Серж Фаге написал статью «Как я потратил 200 тысяч на биохакинг». Однако не каждый может позволить тратить сотни тысяч долларов на медицинские услуги. Поэтому опыт Фаге используют другие биохакеры, чтобы с наименьшими затратами восстановить здоровье и стать счастливыми.

Основные принципы биохакинга

В данном системном подходе к биологии человека выделяют несколько основных этапов:

1. Новейшие диагностические методы. Включают в себя комплексные меры по оценке функционирования организма. Человек сдает все анализы, посещает психолога, проходит диагностику органов в различных состояниях.
2. Консультация специалиста и составление индивидуальной программы. Определяются желаемые результаты и методы их достижения на основе целей изменений и состояния здоровья.
3. Лечение. Проводится коррекция образа жизни.
4. Повторная диагностика. Осуществляется с целью отслеживания динамики и оценки результатов. В случае необходимости программа корректируется.

Биохакинг включает в себя следующие направления:

• правильное питание;
• умеренная физическая активность;
• восстановление гормонального баланса;
• выявление генетических рисков;
• здоровый сон;
• косметологический уход;
• улучшение мозговой деятельности;
• избавление от стресса.

Краткое руководство

Желающим освоить биохакинг стоит ознакомиться с кратким руководством для начинающих.

Следующие приемы помогут внести в жизнь положительные моменты и улучшить самочувствие:

1. Движение. Важно восстановить свою природную подвижность.
2. Питание. Сторонники биохакинга советуют отказаться от сахара, ограничить употребление углеводов и фруктов. Надо выбирать натуральные белки и есть больше овощей. Необходимо пить чистую воду и отказаться от полуфабрикатов. Некоторые биохакеры практикуют голодание по 2-3 дня.
3. Уединение с природой. Следует чаще гулять на свежем воздухе, бывать на солнце.
4. Осознанность. Надо отказаться от домашнего комфорта и научиться медитировать.
5. Музыка. Звуковая волна способна влиять на активность мозга.
6. Благодарность. Ежедневной практикой должно стать ощущение благодарности другим людям.
7. Поток сознания. Если не получается довести дело до конца, необходимо отрешиться от проблемы и войти в состояние потока. Подробнее об этой практике можно узнать из книги «Возвышение Супермена» Стивена Котлера.
8. Режим дня. Советуют ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Что касается приема БАДов, здесь надо быть аккуратнее. Их состав часто не соответствует указанной на этикетке информации. В лучшем случае, принимая препараты, можно выбросить деньги на ветер, в худшем – подорвать свое здоровье.

Практически каждый человек боится состариться или потерять трудоспособность. Поэтому многие стремятся любыми путями достичь долголетия. Безусловно, некоторые принципы биохакинга полезны для здоровья и помогут направить свою жизнь в нужное русло.

Наши предки жили намного дольше нынешнего поколения, ничего не зная о биохакинге. Поэтому стоит сделать вывод: счастливый и здоровый индивидуум способен прожить многие годы без помощи гаджетов, транквилизаторов и гормональных препаратов.

Видео: